Olumlu Düşünmeye Başlamak İçin 7 İpucu

Olumlu Düşünmeye Başlamak İçin 7 İpucu

Bugünlerde olumlu düşünmek sizin için zor mu? Pozitif düşünmenin faydaları muazzamdır. Olumlu bir zihin durumu, daha iyi bir ruh haline, daha fazla enerjiye ve istediğinizi elde etmek için daha büyük bir şansa yol açar. Olumlu düşünmeye çalışıyor ama başaramıyorsanız, aşağıdaki ipuçlarından ilham alabilirsiniz.

1. Güne olumlu düşüncelerle başlayın

Sabah ilk iş zihninizi olumlu düşüncelerle doldurursanız, günün geri kalanı aynı ruh hali içinde geçecektir. Başarıyı gözünüzde canlandırabilir ve tüm hayallerinizi gerçekleştirmeyi başardığınızı hayal edebilir ya da bu olumlu olumlamaları yüksek sesle söyleyebilir ve hissedebilirsiniz. Veya gerçekten iyi hissettiğiniz, gerçekten mutlu ve tasasız olduğunuz bir durumu hatırlayabilirsiniz. Tekrar hissetmeye çalışın ve bu olumlu anın tadını çıkarın.

2. Olaylara karşı tutumunuzu farkına varın

Olayları olumlu ya da olumsuz yapan öncelikle öznel değerlendirmemizdir. Mutlu olup olmamanız büyük ölçüde düşüncelerinizin kalitesine bağlıdır. Durumunuz ne olursa olsun, her madalyonun iki yüzü vardır. Olaylara olumlu mu yoksa olumsuz mu bakacağınız size ve tavrınıza bağlıdır. Şimdiye kadar her şeyi sadece daha kötü tarafından algıladıysanız, tavrınızı değiştirin ve her durumdan olumlu bir şey çıkarılabileceğini anlayın.

3. Neleri değiştirebileceğinize odaklanın

Pek çok insan, değiştiremeyecekleri şeyler ve durumlar için muazzam miktarda enerji ve düşünce harcar. Dikkatinizi değiştiremeyeceğiniz durumlara yönlendirmek sadece enerjinizi tüketir. Bu tür durumlarda harekete geçemeyeceğiniz için sadece tepki verin.

4. Olumlu anları paylaşın

Olumlu şeyler muhteşem bir şey olmak zorunda değil. Bazen iyi bir gece uykusu çekmek için ihtiyacınız olan tek şey budur. Bu sayede olumlu duygularınızı uzatabilir ve aynı zamanda bir başkasının duygularını da etkileyebilirsiniz. Gülümseyebilir veya ellerinizi havaya kaldırabilirsiniz. Kendinizi harika hissettiğiniz ve başkalarının da harika hissetmesini sağlayacağını düşündüğünüz bir şey varsa, onu her yerde paylaşın.

5. Şükran pratiği yapın

Evet, mutsuz olabileceğin birçok şey var ama mutlu olabileceğin sonsuz sayıda şey de var. Hangi konulara odaklanacağınız size kalmış. Beyninizi hayatınızdaki olumlu şeylere daha fazla odaklanması için eğitmenin bir yolu şükran pratiği yapmaktır. Minnettarlığı ifade ederek günlük hayatımızda daha fazla anlam ve huzur buluruz.

6. Olumsuz insanlardan kurtulun

Olumlu ya da olumsuz olmamız çevremizdeki insanlara da bağlıdır. Sürekli olarak her şeyden şikayet eden ve sızlanan insanlarla birlikteyseniz, bu olumsuz tutum sizi de etkiler. Tersine, neşeli ve pozitif insanlar bizi daha mutlu edebilir. Bu yüzden etrafınızı ne tür insanlarla çevrelediğinize dikkat edin.

7. Pozitif kitaplar okuyun

Pozitif düşünme ve mutluluk hakkında bir kitaba sığabilecek kadar yazılacak çok şey var. Bu nedenle, zaman zaman olumlu konularda kitaplar okuyun veya motive edici bir podcast dinleyin.