Online EMDR Terapisi Nasıl Yapılır?
Online EMDR terapisi, çağımızda dijitalleşmenin sonucu olan psikiyatrik bakımda yeni bir yöntemdir. Psikologlar ve danışmanlar gibi ruh sağlığı uzmanları tarafından internet üzerinden sunulan bir terapi biçimi, bir tür psikolojik destektir. Online terapi süreci genellikle internet, telefon veya bilgisayar üzerinden yapılır. Görüntülü arama, telefon, görüntülü konferans ve sohbet gibi yöntemler kullanılabilir. Geleneksel terapinin içerdiği etik ilkeler, terapötik ilişki, psikoterapi yaklaşımları ve çevrimiçi terapi için de geçerlidir. Ayrıca çevrimiçi EMDR terapileri geleneksel terapideki gibi olumlu sonuçlar verir. EMDR terapisinin temel amacı, panik, korku, öfke, moral bozukluğu, suçluluk, depresif tepki, kaygı, fobi ve keder gibi rahatsız edici görüntülerin arka planında travmatik olayları işleyerek kişinin rahatsızlığını azaltmaktır. Ek olarak, EMDR terapisi ayrıca sağlıklı insanlarda spor müsabakalarında performansı artırmak, sahne korkusunu azaltmak, sınav kaygısını ortadan kaldırmak ve artan performans, kendine değer ve özgüven gibi duygusal kaynaklar kazanmak için sıklıkla kullanılır.
Online EMDR Terapi Süreci
Online EMDR terapisinin amacı, danışanı görsel, işitsel veya dokunsal olarak uyarmaktır. Yüz yüze terapilerde parmak hareketleri, çeşitli sesler veya çubuk gibi aletlerle dokunsal olarak çift yönlü simülasyon yapılabilir. Yüz yüze terapilerde kullanılabilecek çeşitli teknolojik araçlar da bulunmaktadır. Online terapide bu durum değişmektedir. Birçok terapist kendi başına farklı yöntemler kullanabilir. En popüler yöntemlerden biri, müşterinin telefonuna EMDR kiti adı verilen bir programı indirmek ve bu programı online terapide kullanmaktır. Bu programı kullanmak için sadece bir kulaklığa ihtiyacınız vardır. Online EMDR terapi, insanlar için yüz yüze tedavi kadar etkilidir. Bu nedenle insanların endişelenmesine gerek yoktur. Çevrimiçi bir psikolog veya çevrimiçi psikiyatrist tarafından yapılan tedavi, insanların kendilerini travmaya karşı duyarsızlaştırmasına ve travmayla yüzleşmelerine yardımcı olur. Yüz yüze terapiden tek farkı, danışanın terapistin rehberliğinde programı başlatıp bitirmesi gerektiğidir. Bu program kullanılamadığı sürece, müşteri işitsel ve dokunsal uyarıları kendisi alacaktır. Örneğin, terapistin rehberliğinde danışan ritmik bir şekilde dizlere veya omuzlara hafifçe dokunur. Bu yöntemin amacı sadece iki yönlü uyarım sağlamak olduğundan online terapide yüz yüze terapi gibi birçok alternatif yöntem kullanılabilir.
Online EMDR Terapisi Kimlere Uygulanır?
EMDR, hastalıklar veya belirli patolojiler için çalışmaz. Ruhsal, zihinsel, duygusal ve ilişki sorunlarına neden olan geçmiş olumsuz yaşam deneyimlerine odaklanır. Geçmişte yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, hastalığın temelini çocukluk ve ergenlik dönemindeki travmalar oluşturmaktadır. Hastalığa neden olan hafıza ağları silindiğinde bariz patoloji de ortadan kalkar. Bu sayede kişiler eski yaşamlarına dönebilir ve hayat standartları artabilir. Online EMDR terapisi uygulama alanları ise aşağıdaki şekildedir:
- Kaygı bozuklukları
- Öfke sorunları
- Yeme bozuklukları
- Sınav kaygısı
- Cinsel sorunlar
- Panik bozukluk
- Depresyon
- Fobiler
- Migren
- Obsesif kompulsif bozukluk
- Bağımlılık sorunları
- Özgüven eksikliği
- Perfomans endişesi
- Uykusuzluk