Sosyal Fobi Belirtileri

Sosyal fobi ile kıyasıya olumsuz bir şekilde uğraşıyorsanız ve dışarıda kendinizi kötü hissediyorsanız fobinizden kurtulmaya çalışmalısınız. İşte hayat kurtaran tüyolar!

Bazen çoğu yerde karşılaşabileceğiniz durum, ortam, olay ve nesneler için fobi güdebilirsiniz. Bu durum hem sosyal hayat içerisindeki başarınıza etki edecek hem de yaşam içerisindeki varlığınızı yok edecektir.

Bu fobinizin önüne geçmezseniz hayatınızın her evresinde problem yaşama olanağınız artacaktır. İstemli veya istemsiz olarak belirli ve değişebilen ortamlarda bulunmanız gerekmektedir. Burada görünmez olmak verim kaybı yaşatırken fikirlerinizi sağlıklı bir şekilde beyan edebilmek ise başarınızı arttıracaktır.

Sosyal Fobi Nedir? Örnekler!

Sosyal ortam fobisi; bulunacağınız bir sosyal ortam içerisinde kendini rahat hissedememe, anksiyete belirtileri yaşama ve ortamdan kaçınma tarzı problemlerin bütünüdür. Buradaki asıl temel, sosyal bir ortam içerisinde yer almaktır.

Sosyal ortamdan korkmak ve kendini rahatsız hissetmek de ortam içerisindeki iletişimde sağlıklı bir şekilde yer almamayı sağlar. Durum böyle olduğunda fikrinizi karşı tarafa aktaramaz, hatta karşıdan gelen sorulara da verimsiz yanıt verir halde kalırsınız.

Tüm bunlar etki olarak karşınıza çıkacak olan olumsuzluklar olarak yer edinirken aynı zamanda ortamdan ayrıldıktan sonra da kötü sonuçlar devam eder. Kişi kendisini son derece kötü hisseder ve bu durumun bir daha yaşanmaması için asosyal hayat sürdürmeye başlayabilir.

Sosyal Fobi Nasıl Yenilir?

Sosyal ortam fobisi ile başa çıkma mümkündür. Bir terapist yardımı ile bu süreci daha kolay aşabileceğiniz gibi oldukça kolay bir süreç de geçirebilirsiniz. Bu durumdan kendinizi ayıklamak yani kurtarmak aslında adım adım ilerletilerek ulaşım sağlanacak bir rota ile sağlanmalıdır.

1.Sosyal Ortamlarda Yer Alın

Sosyal ortamlardan korkuyorsanız ve yer almak istemiyorsanız bu korkunuzun üstüne doğru gitmelisiniz. Kendinizi yabancı hissetmeyecek ve çok zıt olmayan bir ortam içerisinde düzenli aralıklarla yer edinin.

2. Sosyal Fobi Tedavisi İçin: Özgüven Konusundaki Eksikliğinizi Tamamlayın

Özgüven eksikliği yaşıyor olmanız da bu ortamdan aldığınız olumsuz geri dönüşler sonucunda uzaklaşmanızı açıklayabilir. Özgüveninizi arttırmak için ve kendinize olan güveni kazanmak için de bir sürece girmeli ve gelişim konusu üzerinde durmalısınız. Yapabileceğiniz şeyleri ve hobileri görmek, uğraşmak güveninizi kazanmakta teşvik arttıracaktır.

3.Zevk Aldığınız Konular Hakkında Konuşabilecek Ortamları Tercih Edin

Her ortamda hoşnut duymuyor olabilirsiniz ve bu durum yüzünden de genel olarak bir fobi edinmiş olabilirsiniz. Böyle bir durum sebebi ile istikrar sağlamamak adına, daha çok kendinizi rahat hissedeceğiniz ve zevk alacağınız konuların konuşulduğu yerlerde bulunmalısınız. Sosyal fobi testi uygulamaları ile fobinizi öğrenebilirsiniz.