Romantik İlişkilerde ve Evliliklerde Çatışmalarla Baş Etme

Romantik ilişkilerde ve evliliklerde mutluluk hem çiftlerin hemde bireylerin çocuklarının yaşamında son derece önemlidir.Mutlu ilişkilerin ve evliliklerin kişilerin psikolojik ve fizyolojik sağlığına olumlu  etkileri olduğu gibi, mutsuz ilişkilerinde olumsuz etkileri vardır.  Sevgi ve aşkın,  güven ve bağlılığın, ortak anlam ve amaçların, arkadaşlık ve yakınlığın olduğu, duygusal anlamda yakın ve erişilebilir bir eşe sahip olunduğu, yapıcı çatışma yöntemlerinin etkin olarak kullanıldığı bir ilişkide var olmak çiftlerin ilişki doyumunu ve uyumunu sağlarken ve  istikrarlı ve huzurlu bir ilişki yaşanmasına ve çiftlerin  genel mutluluk haline de olumlu etkileri yapar.

 

Nitekim ilişkilerde bunlardan bir veya birkaçında yaşanan sorunlar yada eksiklikler bireylerin genel mutluluk halini olumsuz etkilemekte ve kişilerin günlük ilişkilerinde, iş hayatında yada kendi ruhsal durumlarında sıkıntılar yaşamasına neden olmaktadır.

 

Çiftler arasındaki ilişkide çok boyutlu kavramlar sürekli aktif olarak rol oynamakta olup ilişkilerde birçok nedenden çatışma çıkabilir. Belli bir noktaya kadar çatışma ilişkilerde sorunların nedenine inerek ve yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırarak ve sorunun büyümesini engellemekte ve  uyum sürecini sağlamakta olup asıl dikkat edilmesi gereken kısım çiftlerin çatışma ile nasıl baş ettikleri ve çatışma çözme yöntemlerini nasıl kullandıklarıdır. Başarılı ilişkilerde çiftlerin ilişkide ortaya çıkan sorunlar hakkında konuşabildikleri ve bu sorunları olumlu ve yapıcı şekilde çözmeye çalıştıkları görülmektedir.

 

Ancak güven ve bağlılık temelleri üzerine oturmuş, sevgi ve aşkın yoğun yaşandığı ilişkilerde bile sadece çiftlerin  çatışmaları yönetememesinden, çiftlerin birbirlerine çatışmalar sırasına haklılık ispatı için uğraşıp eleştirici, suçlayıcı, etiketleyici, sürekli savunma halinde olup karşı tarafın hislerini, ihtiyaçlarını görmezden gelici, belki zaman zaman aşağılayıcı yada çatışmayı yönetemeyip çiftlerin adeta karşı tarafa duvar örerek “sen değersizsin” mesajı vermesi gibi  davranışlara başvurarak ilişkileri yıprattıkları ve sadece çatışma yönetiminde yaşanan eksikliklerden dolayı ilişkinin diğer güçlü alanlarında da aşınmalara yol açtıkları ve ilişkinin uyumunun bozulmasına ve doyumun azalmasına yol açıldığı görülmektedir.

 

Çiftlerin mutlu ve sağlıklı bir ilişki için; çatışmalar sırasında birbirlerinin bakış açısını anlamaya çalışmaları, suçlayıcı ve savunucu ifade şekillerinden uzaklaşmaları, birbirlerinin hislerini anlamaya yönelmeleri ve ihtiyaçlarından bahsetmeleri ve iki kişinin olmasından dolayı iki gerçekliğin olduğunu unutmamaları ve “Sen” ifadesi ile başlayan ve karşı tarafta suçlanma hissi yaratıp savunmaya neden olan ifadelerden uzaklaşarak “Ben” ifadesi ile başlayan kendi duygularından, ihtiyaç ve isteklerini dile getirmeli, karşılıklı olarak birbirlerinin ihtiyaçlarını, bakış açılarını ve anlattıklarının içeriğini duymaya çalışmaları ve bu konuda istekli olmaları gerekmektedir. Ayrıca çiftler birbirlerinin esnek olabilecekleri ve esnek olmayacakları alanları da bu konuşmalarda  karşılıklı uzlaşı sağlayarak belirlemelidir. Çatışmalar sırasında  çift, bir ekip olduklarını unutmadan; birbirlerine karşı değil birlikte yol alarak ilerlemeye ve takıldıkları ve eksik oldukları noktada bir uzmandan destek almaları en doğru tercih olduğunu unutmamalıdır.

 

 

Psikoterapist Funda EMİ ÇOLAKOĞLU