Terapiye Gitmek

Sık sık karşılaştığımız bir soru şudur ki; terapiye gitmek neden bu kadar önemli? Psikolog bize ne sunar? Nasıl şekillenir bu kısımlar?

İlk olarak; Terapi, hayatın çeşitli zorluklarını yönetmenize ve daha dolu bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir. Ne hissettiğinizi, neden hissettiğinizi ve nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olur. Tıpkı düzenli sağlık muayeneleri için doktorumuzu  ziyaret etmek gibi bir terapistle görüşmek de ruh sağlığımızı düzene sokmamız konusunda destekleyicidir. Bununla birlikte, terapinin faydaları zihinsel veya duygusal, fiziksel, davranışsal veya ilişkiler ve yaşamla ilgili olabilir. Terapinin bazı yaygın faydaları arasında daha iyi uyku, gelişmiş iletişim, daha az stres ve artan mutluluk yer alır. Terapide ilerledikçe daha az; endişeli, üzgün ya da kızgın olduğunuzu fark edeceksiniz. Daha güvenli ve aksiliklerle daha iyi başa çıkabilmeniz muhtemeldir. En önemlisi, kendinizi kabul etmeye başlarsınız. "Kendimizi kabul ettiğimizde daha iyi bir ruh hali içinde, daha esnek ve daha dayanıklı olabiliriz" Bütün bunlarla birlikte terapi her birimiz için yaşam zorluklarını anlatabileceğimiz güvenli bir yerdir. Birçoğumuz kimsenin göremediği aşılmaz acılarla ortalıkta dolaşıyoruz; bunlar çocukluk travmaları, parçalanmış aile hikayeleri, işyeri problemleri gibi konular olabilir. Bunu dünyadan saklamak için elimizden geleni yapıyoruz. Ama bunun yerine acımız kendini duygusal patlamalar, gergin ilişkiler, fiziksel hastalık vb. şeklinde göstermeye başlar. 

Peki, iyileşmeye nasıl başlarız?

Hiç bitmeyen kaos döngüsünü nasıl değiştirebiliriz? Bunlarla baş etmemiz konusunda terapötik ilişki bizim için güvenli bir sığınak gibidir. Karşımızda bizi 45-50 dakika boyunca odaklanarak dinleyen bir terapist ve kalabalıktan karmaşadan arınmış sakin ortam vardır. Burada her şeyden önce dinlenme ihtiyacımız karşılanır ve ortam sakinliği dinginliğimizi artırır. İkinci olarak, terapi sıkışıp kalmanın ilk tedavisidir diyebiliriz. Kendimizi sıkışmış hissettiğimizde alacağımız bir destek bizi girme ihtimalimiz olan derin bir girdaptan kurtarabilir. 

Hiçbir sorun bir terapiste görünmeyecek kadar küçük değildir

Bir şey sizi aylarca veya yıllarca rahatsız ettiyse, müdahale etmek için biriyle konuşmaya değer. Bazı durumlarda küçük görünen bir sorun, özellikle görmezden gelirseniz uzun vadede daha da büyüyebilir. Sonuç olarak, terapiye başlamak için pek çok neden var ve hepsi eşit derecede geçerli.. 

"Bir terapist, zihniniz ve ilişkileriniz için kişisel bir eğitmen gibidir."

Psikolog Aleyna Damlanur Çakır