Depresyonla İlgili Merak Edilenler
Depresyon Nedir? - Depresyon Neden Oluşur?
Duygulanım, biliş ve nörovejetatif alanlarda belirgin bozulmalarla giden
epizodik bir hastalıktır. Depresyon biyolojik, psikolojik, sosyal ve ailesel
risk faktörlerinden tetiklenerek oluşan bir rahatsızlıktır. Depresyon
bireylerin algılama, biliş, afekt/duygulanım, davranış, bedensel, kişiler arası
uyum alanlarına zarar verir.
Klinik olarak depresyonda ise derin üzüntülü, bazen de hem üzüntülü, hem bunaltılı bir duygu durum düşünce, konuşma, devinim ve fizyolojik işlevlerde yavaşlama, durgunlaşma değersizlik, küçüklük, güçsüzlük, isteksizlik, karamsarlık duygu ve düşünceleri içeren bir rahatsızlık olarak görülmektedir.
Depresyon Türleri ve Belirtileri
Mod bozuklukları iki türe ayrılmaktadır. Birincisi
bipolar bozukluktur diğeri ise depresif bozukluklardır. Depresif bozukluk genel
belirtileri şunlardır:
•
Çökkün duygudurum
•
İlgi ve zevk
azlığı
•
Umutsuzluk
•
Karamsarlık,
kötümserlik
•
Bunaltı,
ajitasyon
•
Üzüntü
•
İrritabilite
•
İş, aile, para ve
sağlık sorunları ile aşırı uğraş
•
Enerji azlığı,
yorgunluk
•
Psikomotor
yavaşlama
•
Bıkkınlık,
isteksizlik
•
İntihar
düşünceleri
•
İntihar
girişimleri
•
Kararsızlık
•
Benlik saygısında
azalma veya kayıp
•
Değersizlik ve
suçluluk düşünceleri
•
Çaresizlik
duygusu
•
Günlük işleri
yapamama
•
Konsantrasyon
yetisinde azalma
•
Unutkanlık
•
Alkol ve diğer
madde kullanımı
•
Var olan fiziksel
hastalığı belirtilerinde artma
• Fiziksel hastalığa yakalanma olasılığında ve mortalitede artm
En bilindik depresyon türleri ise majör depresif bozukluk, distimik bozukluk, reaktif depresyon, mevsimsel duygu durum bozukluğu, adet öncesi ve doğum sonrası depresyonudur. Bipolar bozukluk ise diğer depresyon türlerinden farklı olarak mani olarak adlandırılan ani yükseliş ve ani düşüş durumları yaşarlar.
Depresyonun Görülme Sıklığı
Depresyonun görülme sıklığı elimizde bulunan verilere göre kadınlarda daha
fazla fakat bunun sebebinin de erkek bireylerin sosyal ortamda yüklenilen
tabulardan kaynaklı kendini açamıyor ve bundan kaynaklı kendilerinin farkına
varamamak olduğu düşünülmektedir. Çocuklarda olan durumlar ise çocuğun
duygularını ifade etme durumu gelişmediği ve bu desteği alması için adım atmada
eksik kalınıyor ve bundan kaynaklı olarak da depresyon sıklığı bilgilerinde
eksiklik olabilmektedir.
Depresyon Tedavisi
Depresyon tedavilerinde hafif, orta ve kronik/ağır
seyiri olan depresyonların her birinde farklı yöntemler kullanılır. Depresyonun
tedavisi için kullanılan yöntemlerinden başında gelen yöntem psikoterapidir.
Psikoterapi bireyin düşüncelerini ele alarak tekrardan düzenlemeye yardımcı
olmaktadır.
Diğer bir tedavi yöntemi ise ilaç tedavisidir. İlaç
tedavisi psikoterapinin yalnız başına yararlı gelmediği -daha ağır depresyonu
seyri olan türlerde- düşünüldüğünde başvurulan bir yöntemdir.
Kullanılan diğer tedavi yöntemleri ise masaj, yoga,
vb.dir. Danışanlara yardımı olacak diğer tedavi yöntemi ise öz yardım
seçeneğidir. Öz yardım seçeneği bireyin kendini geliştirerek kendine katkı
yapar ve iyileşmesi hızlandırılır. Öz yardımın diğer türü ise rehberli öz
yardımdır. Bu türde ise danışan her şeyi kendi yapar ama attığı adımlarda ona
yardım edecek birisiyle bu yola çıkmasıdır. Öz yardım tedavi yöntemi sadece
psikoterapi ya da psikoterapi ve ilaç tedavisiyle birlikte alındığında bireyin
iyileşme hızına katkısı bulunmaktadır.
Depresyonun Çözüm Önerileri
Birey depresyonla baş ederken terapiye başlamaktan
başka yapılabileceklerden birisi de kendini iyi hissettirmeye yönelik yapacağı
davranış ve hareketlerdir. Bunlardan bazıları egzersiz yapmak uyku düzeni elde
etmek, madde/alkol/sigarayla bağlantısını koparmak, sosyal becerisini ve
yaşamasını düzenlemektedir. Bir uzman online psikologtan destek almak daha kısa sürede depresyonda çıkıp yaşam kalitesini artırabilirsiniz.
Stajyer Psikolojik Danışman Hasret IŞIK