Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir

Tükenmişlik Sendromu

Tükenmişlik sendromu testi ile ilgili merak ettiklerinizi açıklıyoruz.  Birçok neden ve etkiye göre ortaya çıkan bu sendrom, yenilemez değildir!

Ruhsal bozukluklar sonucunda birçok sorun ile karşı karşıya kalınabilir. Bir grip geçirmek kadar normal sayılması gerekilen psikolojik sorunlar, herkesin belirli dönemlerinde başa çıkması gerektiği kuramlar haline gelmiştir.

Bu durum, herkes için geçerli olabildiği gibi bazı sendromun da hayatın akışı ve yoğunluğuna bağlı olarak davranışlara yansıyabildiği gözlemlenir.  Bu yansıma sonucunda en az hasar ile açığa çıkmak için ise bir destek ihtiyacı duyarsınız. Bu ihtiyacınızı başarılı bir terapist ile sağlayabileceğiniz gerçeğini arka plana atmayın.

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik durumu ve sendromu; güç kaybı, başarısızlık, taleplerin karşılanmasında yaşanan tatminsizlik durumlarının vücut bulmuş bütün halidir. Bu tükenmiş hissetme hali, tahammülsüzlük ile de doğru orantılı bir şekilde kişinin hayatına giriş yapar.

Bu durumdan kişi enerji kaybı yaşayarak oldukça sorun yaşayarak hayatını müdavim ettirir. Bu enerji düşmesi ve yaşanan bu olumsuz düşüşler hem sosyal hem de özel ve iş hayatında birçok dezavantajı beraberinde getirir.

Tükenmişlik Sendromu Belirtileri

Kişi veya kişiler üzerinde görülen ve sıklıkla karşı karşıya kalınan bu sendrom, kolay bir şekilde atlatılabilir. Öncelikle kişi, farkındalık yaşamalı ve tükenmişlik hali içerisinde olduğunu kabul etmelidir.

Sendrom belirtileri arasında yer alan en baş özellik, yoğun ve kalabalık bir hayat yaşayan kişilerin yalnız kalma isteğini sıklaştırmasıdır. Özellikle kalabalık şehir yoğunluğu, kişiyi oldukça bunaltabilir ve diğer çevre koşulları ile beraber durum tahammülsüzlük derecesine ulaşabilir.

Bu sendroma etki eden bir diğer unsur ise, başarısızlıktır. Üstelik üst üste gelen ve zor uğraşlar ile süreç kaydedilen bu başarısızlık, kişiyi tükenmiş bir hal biçimine iter. Belirtileri ise şu şekildedir:

·         Vücutta hissedilen bitkinlik hali

·         Duygusal olarak çöküş yaşamak

·         Karamsarlık

·         Akılda dolaşan ve devamını sürdüren olumsuz düşünceler

·         Umudu kaybetme

·         İş yapmama isteği ve uzaklaşmak

·         En kolay ve temel işlerden bile kaçmak

·         Kendi için değersiz bir kalıp oluşturma

·         Hiçbiriyle yapmadan sadece durma ve uzun ara verme isteği

Tükenmişlik Sendromu Tedavisi! İyi Gelen Yöntemler!

Sendroma iyi gelecek taktikler arasında egzersiz yapmak ve bunu düzen haline getirmek yer alır. Mutluluk hormonu salgılanması, düzenli egzersiz ile oluşur.

Sevdiklerinizle sevdiğiniz şeyleri yapmak sizi tatmin edecektir. Aynı zamanda hobileriniz vakit ayırarak da bu süreci kolaylaştırabilirsiniz. Elbette yeterli olmamakla birlikte psikolojik destek de almanız gerekir.